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ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は生前このように言っています。

10回で気分が良くなり、20回で見た目が
変わり、30回で身体のすべてが変わる

パーソナルとオンラインの併用で、まずは30回を目標にご受講頂くことを全てのお客様におすすめしています。